KÖRPERHALTUNG HEUTE

 

Artikel von Jasmine R. Kienbacher

Dip. Tanzpädagogin & Choreographin

2013

 

Wir Menschen heutzutage sind viel unterwegs, legen mobil Kilometerweise Strecken zurück, sitzen stundenlang am Arbeitsplatz und treiben dann am Wochenende Sport, wobei oft versucht wird, die Woche dabei wieder einzuholen. Was macht aber ein Mensch, der gestresst mit überspannten Nacken nach vorne gestreckt in die Arbeit läuft, oder lässig in der U-Bahn die Hüfte einknickt, dann nach einigen Stunden im Sitzen den Rücken beugt und mit diesem Körper Laufen oder ins Fitnessstudio geht und dabei Muskeln aufbaut?

Nun, es passiert dasselbe wie mit einem Haus, das auf schwachen Untergrund gebaut wird: auf Dauer wird es nicht halten, oder es wird schief werden. All das liegt an zu vielen zur gleichen Zeit angespannten Muskeln oder an nicht vorhandenen Muskeln, wobei wieder andere versuchen diese zu ersetzen. Dies hat aber kaum Sinn, denn der Körper wurde so gebaut, dass wir für alle möglichen Bewegungen mit Muskeln und Sehnen ausgerüstet sind, die wir auch partiell einsetzen können.

Jeder hat schon Mal eine Katze beobachtet, wie sie vollkommen entspannt und durchlässig auf einer Fensterbank oder einem Baum liegt. Blitzschnell ändert sich die Situation, ein Vogel oder ein Käfer fliegt vorbei, meist bewegt sie nur ihre Augen oder vielleicht hebt sie den Kopf an, der Rest des Körpers liegt aber komplett entspannt da. Man weiß auch, wie gut Katzen gedehnt sind, natürlich liegt das auch an ihrem Körperbau, aber auch daran, dass sie sich in jeder Situation restlos entspannen können - und zwar bewusst.

Vielleicht meinen sie nun, das können sie aber auch - da haben sie auch vollkommen Recht, man kann es lernen. Eine aufrechte, aber doch entspannte Haltung ist viel wert in einer Generation voller Zivilisationskrankheiten, mit der Nr.1: Rückenschmerzen und diversen Fehlhaltungen. Diese führen nicht nur durch Schmerzen, meist nur durch Schmerzmittel kontrolliert, sondern auch zu Atemnot durch Zwerchfellquetschung, weiteres sind unterschiedliche Wirbelsäulenbeschwerden, die zu Kopfweh und diversen anderen Dingen führen. Natürlich wird auch das Psychische angesprochen, geht man nicht gerade oder ist schief, fühlt man sich meist nicht ganz, oder „außer sich geraten“ was meist im wahrsten Worte stimmt.

 

Tänzerische Haltung für jede/n ist ein neues und gleichzeitig altes Konzept. Rücken-Beckenprobleme, Balance, Genauigkeit der Bewegung & Ausdruck: diese Themen tauchen immer wieder auf. Die "Tänzerische Haltung" ermöglicht einem Ziel-& Maßgenau zu trainieren.

Ich verwende dafür die Chladektechnik, Ballettübungen, Laban und Authentic Movement, außerdem Isometrik und Eurythmie.

In diesen Einzelstunden lernt man seinen Körper besser kennen und mit der Zeit auch selbständiges Erkennen, was er in der jeweiligen Situation benötigt. (Z.B.: Ob man zu lange gesessen hat und sich nun durch ein paar eigens zusammengestellten Übungen, das Kreuzbein dehnt und die untere Wirbelsäule lockert.)

 

Tänzerische Haltung für den Alltag macht vieles leichter, beispielsweise den Ausdruck (aufrechter Hals, mit getragenem Kopf, gesenkte Schultern, gerader Rücken, freies Kreuzbein, lockere Hüfte, sichere Knie, weiche & genaue Fußgelenke, klarer Gang, schmerzfreies Bewegen.) Dies alles ist Ausdruck, von Freiheit.